Recommandéieren
Offiziellen Site Reduslim

Déi richteg Ernärung fir Diabetis fir all Dag

wat kann an net mat Diabetis giess ginn

Diabetis mellitus ass eng Krankheet vum endokrinen System verbonne mat engem Manktem un Insulin am Kierper.

Als Resultat erhéicht de Glukosgehalt am Blutt, wat zu metabolesche Stéierungen a graduellem Schued u bal all funktionelle Systemer am mënschleche Kierper féiert. D'Krankheet ass opgedeelt an Typ 1 an Typ 2 Diabetis.

Haut, Ernärungs- an Diätproblemer bei Diabetis mellitus vun all Typ sinn en extrem seriéist Thema dat vun all Patient opgeworf gëtt nodeems hien eng Diagnos vun der Krankheet krut.

Allgemeng sollt déi richteg Ernärung fir Diabetis all Dag gefollegt ginn, well ouni Diät wäert d'Gesondheet vun enger Persoun verschlechtert ginn.

Tipps fir Äert Bluttzocker erofzesetzen

Diät ass noutwendeg fir Leit mat all Typ vun Diabetis, awer Diätempfehlungen ënnerscheede sech fir Typ I an Typ II Diabetis. Am leschte Fall kann d'Ernärungsreduktioun am iwwerschoss Kierpergewiicht déi eenzeg therapeutesch Moossnam sinn.

D'Zort vun Diabetis mellitus gëtt vum Endokrinolog bestëmmt, deen Iech behandelt.

  1. Am Typ 1 Diabetis: richteg Ernärung ass en néidegen Hannergrond fir Insulintherapie. Wann Dir net drop oppasst, sinn all Efforten fir de Bluttzocker ze senken ëmsoss: dësen Indikator stabiliséiert sech net, an dëst beaflosst den Zoustand vun de Gefässer vun all Organer a Systemer.
  2. Typ 2 Diabetes: Braucht net ëmmer Medikamenter. Als éischt gëtt de Patient eng Diät empfohlen déi hëlleft Gewiicht ze reduzéieren. Mat gudder Dynamik, an dësem Fall, kënnen Drogen guer net erfuerderlech sinn.

Allgemeng Tipps fir ze hëllefen de Bluttzocker erofzesetzen:

  1. Reduzéiert Äre Konsum vu Softgedrénks, Limonad a Jusen. Mat regelméissegem Konsum vu séiss Getränker klëmmt de Risiko fir Diabetis z'entwéckelen ëm ongeféier 15%. Reduzéiert d'Quantitéit u Crème a Séisser beim Téi a Kaffi.
  2. Probéiert net gesüßt Iesse wéi net gesüßten Eisentéi, Joghurt oder net gesüßten Haferflocken ze wielen. Dir kënnt Äert Iessen no Äre Wënsch séissen. Héchstwahrscheinlech, Dir wäert vill manner Zocker fir Äert Iessen addéieren wéi den Hiersteller.
  3. Ersetzt Är Liiblingsséissegkeeten mat méi gesonde Liewensmëttel. Amplaz vun Glace zerdréckt gefruerene Banannen a schloe d'Mëschung mat engem Mixer fir e wonnerschéinen Dessert. Amplaz vun Ärem Liiblingsmëllechschockela ass et besser e Stéck donkele Schockela z'iessen.

Et ass besonnesch wichteg eng Diät fir mild Diabetis ze verfollegen, well et praktesch d'Haaptbehandlung ass.

Differenzen an der Diät fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis

de Besoin eng Diät fir Diabetis ze verfollegen

Fir Patienten mat Diabetis mellitus Typ 1 ass eng kalorienarm Ernärung (25-30 kcal pro 1 kg Kierpergewiicht) erfuerderlech, wat spéit Komplikatioune vun der Krankheet verhënnert. An dësem Fall ass d'Diät extrem wichteg, et muss streng observéiert ginn. D'Haaptsaach fir ze kucken wann Dir eng Diät komponéiert ass d'Balance vu Proteinen, Fetter a Kuelenhydrater.

Patienten mat Typ 2 Diabetis kréien eng subkaloresch Diät verschriwwen (den deegleche Energiewäert vu Liewensmëttel ass 1600-1800 kcal). Op sou enger Diät solle Patienten ongeféier 300-400 g Kierpergewiicht pro Woch verléieren. An der Präsenz vun engem staarken Iwwergewiicht gëtt déi deeglech Quantitéit u Kalorien no dem Prozentsaz vum überschoss Kierpergewiicht op 15-17 kcal pro 1 kg reduzéiert.

Ernärungs Basics

An all eenzelne Fäll schreift den Dokter eng speziell Diät fir e Patient mat Diabetis mellitus vir, un déi een hale muss fir en normale Kierper ze halen.

Wann Dir ufänkt gutt ze iessen, befollegt dës einfach Regelen all Dag:

  1. Et ass néideg Liewensmëttel 5-6 Mol a kleng Portiounen (all 2-3 Stonnen) am Dag ze huelen.
  2. D'Verhältnis vu Proteinen, Kohlenhydraten a Fette soll ausgeglach sinn.
  3. De Betrag u Kalorien, déi aus dem Iessen entgéint kommen, soll dem Patient sengen Energieverbrauch gläich sinn.
  4. Eng Persoun soll déi richteg Ernärung kréien: bestëmmt Geméis an Uebst, Getreide, Nahrungsfleesch a Fësch, natierlech Jusen ouni Zocker derbäi, Mëllechprodukter, Zoppen.

D'Iessen vun engem zockerkrankene Patient soll reich u Vitaminnen sinn, dofir ass et nëtzlech Vitamin Trägere an d'Diät anzeféieren: Hefeg, Béier Hef, Bouillon Bouillon, SPP, Nahrungsergänzungen.

Ernärungsregele fir Diabetis mellitus fir all Dag

Déi folgend Liewensmëttel kënne mat Diabetis verbraucht ginn:

  1. Brout - bis zu 200 Gramm pro Dag, meeschtens schwaarz oder speziell Diabetiker.
  2. Kachen Zoppen op Geméisbouillon, Benotze vu schwaachem Fleesch a Fëschbruten ass 1-2 Mol d'Woch zulässlech.
  3. Fleesch a Gefligel Platen. Mat Diabetis mellitus ass et erlaabt gekachten Rëndfleesch, Poulet an Huesefleesch ze iessen.
  4. Geméis a Kraider. Et gëtt recommandéiert Kartoffel, Rüben, Karotten ze konsuméieren net méi wéi 200 Gramm pro Dag. Awer aner Geméis (Kohl, Salat, Rettich, Gurken, Zucchini, Tomaten) a Gréng (ausser fir schaarf) kënne bal ouni Restriktiounen réi a gekacht verbraucht ginn, an heiansdo gebak ginn.
  5. Müsli, Hülsenfrüchte an Nuddele sollen net dacks giess ginn. Wann Dir décidéiert eng Teller Spaghetti ze iessen, da gitt deen Dag Brout an aner Kuelenhydrater a Platen op.
    6. Ernärungsmerkmale bei Diabetis mellitus
  6. Eeër kënnen net méi wéi 2 Stéck den Dag verbraucht ginn, bäi aner Platen, gekacht mëll gekacht oder als Omelet.
  7. Uebst a Beeren aus sauerem a séiss sauerem Zorten (Antonovka Äppel, Orangen, Zitrounen, Cranberen, roude Kréichelen . . . ) - bis zu 200-300 Gramm pro Dag.
  8. Mëllech - mat der Erlaabnes vun engem Dokter, Kefir, Joghurt (nëmmen 1-2 Glieser pro Dag), Quark (50-200 Gramm pro Dag) an natierlecher Form oder a Form vu Quark, Kéiskuchen a Puddings.
  9. Hüttenkäse gëtt empfohlen all Dag ze konsuméieren, bis zu 100-200 Gramm pro Dag an natierlecher Form oder a Form vu Quark, Kéiskuchen, Pudding, Kasserollen. Hüttenkäse, souwéi Hafer a Buckwheat Porridge, Kleie, Rousenhänge verbesseren de Stoffwechsel an normaliséieren d'Leberfunktioun, vermeiden fettige Verännerungen an der Liewer.
  10. Téi mat Mëllech, schwaache Kaffi, Tomatensaft, Uebst a Berryjus (total Flëssegkeet mat Zopp bis zu 5 Glieser den Dag).

Plangt Äre Menu virsiichteg all Dag a benotzt nëmme Liewensmëttel déi gesond an noutwendeg an Ärem Fall sinn.

Verbannt Produkter

D'Ernärung vu Patienten mat Diabetis soll ausgeduecht ginn, als alleréischt, Leit, déi mat dëser Krankheet diagnostizéiert goufen, solle sou Produkter refuséieren:

  1. Séissegkeeten, Schockela, Séisswueren, Bäckereien, Gebees, Hunneg, Glace an aner Séissegkeeten;
  2. Schaarf, schaarf, salzeg a gefëmmt Snacks a Platen, Lämmchen a Schwéngefett;
  3. Peffer, Moschter;
  4. Alkoholescht Gedrénks;
  5. Drauwen, Banannen, Rosinen;
  6. Zocker ass nëmme a klenge Quantitéite mat der Erlaabnes vun engem Dokter erlaabt.

All Liewensmëttel fir Diabetis sollen no engem Zäitplang giess ginn, a fir Bluttzocker ze kontrolléieren, soll den Dagesmenü Glasfaser enthalen.

Beispillmenü fir den Dag

Wann Dir eng Diabetis Diät vun Typ 2 follegt, kënnt Dir un en einfache Menü bleiwen, ofwiesselnd tëscht erlaabt Liewensmëttel.

Beispill # 1

  1. Frühstück - Haferflockenbrei, Ee. Brout. Kaffi.
  2. Snack - natierleche Joghurt mat Beeren.
  3. Mëttegiessen - Geméis Zopp, Poulet Broscht mat Zalot (Rüben, Zwiebel an Olivenueleg) a gestéiertem Kabes. Brout. Kompott.
  4. Nomëttes Imbiss - fettarmen Quark. Téi.
  5. Dinner - Hake gebak an sauer Rahm, Geméis Salat (Gurken, Tomaten, Kraider oder all aner Saisonsgeméis) mat Geméisueleg. Brout. Kakao.
  6. Zweet Iessen (e puer Stonne virum Schlafengehen) - natierleche Joghurt, gebakene Apel.

Beispill # 2

  1. Frühstück: Quark 150 Gr, Buckwheat oder Haferfloss 150 Gr, Schwaarzt Brout, net gesüßten Téi.
  2. Zweet Frühstück: net gesüßte Kompott 250 ml.
  3. Mëttegiessen: Pouletbouillon 250 gr, gekacht Magerfleesch 75 gr, gekachtent Kohl - 100 gr, Zockerfräi Gelee - 100 gr, Brout, Mineralwasser 250 ml.
  4. Nomëttes Imbiss - Apel 1 Stéck.
  5. Dinner: gedronkent Geméis 150 gr, Bouletten 100 gr, Kabes Schnitzel - 200 gr, Brout, ongeséiss Rousekraut.
  6. Zweet Supper: Joghurt drénken - 250 ml.

Beispill # 3

  1. Frühstück: Muert an Äppelzalot - 100 g, Fettfräien Hüttenkäse mat Mëllech - 150 g Brout mat Kleie - 50 g Téi ouni Zocker - 1 Glas. Zweet Frühstück: Mineralwasser - 1 Glas, Apel.
  2. Mëttegiessen: Geméiszopp mat Soja - 200 g, Fleeschgulasch - 150 g, Geméis Kaviar - 50 g. Roggebrout - 50 g. Téi mat Xylitol - 1 Glas.
  3. Nomëttes Imbiss: Uebstzalot - 100 G. Téi ouni Zocker - 1 Glas.
  4. Dinner: Fësch Schnitzel - 150 g, Hirse Mëllech Brei - 150 g. Brout mat Kleie - 50 g Téi ouni Zocker - 1 Glas. Zweet Supper: Kefir - 1 Glas.

Denkt drun:en zockerkrankene Patient soll net hongereg sinn. Dir sollt zur selwechter Zäit iessen, awer wann e klengen Honger tëscht den Haaptmoolzechten entsteet, musst Dir se definitiv mat enger Taass Téi oder Geméis muffelen. Awer et sollt just e liichte Snack sinn - Iwwermiessung ass geféierlech fir en Diabetiker.