Diät no Bluttgrupp: Dësch

All Persoun kënnt an en Alter wann hien un déi richteg Ernärung denkt. E puer maachen dës Entscheedung wéinst Iwwergewiicht, anerer kämpfen mat Krankheeten. Verluer am Gedanken, eng Persoun liest vill Literatur nei op der Sich no enger gëeegenter Optioun fir eng gesond Ernärung. Wéi wielt Dir eng Diät fir am meeschte Benefice ze kréien? E professionelle Ernärungsberoder kann Berodung ginn. No all, wann d'Fro iwwer d'Ernährung geännert huet, kann d'Leeschtungsleeschtung deier sinn.

Et sollt verstane ginn datt d'Liewensmëttel kënnen heelen an heiansdo kreppelen. Dofir sollt all Diät op de Gesetzer vun der natierlecher Harmonie baséieren, nëmmen da wäert d'Diät gutt sinn.

D'Natur huet alles erstaunlech erstallt. Et gi 4 Joreszäiten, 4 Etappe vum Erwuessen, 4 Kardinale Punkten. Iwwerraschend ginn et och véier Bluttgruppen. Jidderee vun hinnen huet seng eege Kompositioun. Haut gouf eng speziell Diät fir d'Bluttgruppe entwéckelt, an där verschidde Liewensmëttel fir jidderee vun hinnen ausgewielt ginn.

Diät Basics

Op Basis vu ville Joere medizinesch Praxis, vill Konsultatiounen an Ernärungsfroen, déi d'Theorie mat der Fuerschung vu sengem Papp ënnerstëtzt hunn, huet den amerikaneschen Dokter Peter D'Adamo der Welt eng eenzegaarteg Ernärungsmethod gewisen, déi spéider als "Blood Type Diet" bekannt gouf. Et war op der Virgab baséiert datt Gewiicht, Héicht an natierlech d'Hautfaarf net déi Haaptunterschiede tëscht de Leit sinn. Alles hänkt vun der Bluttgruppe of.

Diät no Bluttgrupp

Lecithine, déi all Stoffer vum mënschleche Kierper saturéieren, gi mat Iessen geholl. Dës wichteg Bausteng vun Zellen interagéiere mat Bluttgruppen op komplett verschidde Weeër. Wat d'chemesch Zesummesetzung ugeet, ënnerscheede sech Fleeschlecithine wesentlech vun der Komponent vu Planzemëttel. Fir exzellent Gesondheet a Liewensdauer ze hunn, sollt Dir déi Baustoffer iessen, déi méi Virdeeler fir de Kierper bréngen.

Menuauswiel baséiert op gemeinsame Vorfahren

D'Bluttgrupp Diät baséiert op enger evolutiver Divisioun entwéckelt vum amerikaneschen Immunochemist William Clouser Boyd. Baséierend op dëser Theorie hunn d'Besëtzer vun de selwechte Bluttgruppen eng gemeinsam Vergaangenheet. Dëst erlaabt Iech eng spannend ze maachen an, aus Ernärungssiicht, ganz belounend Rees an der Zäit.

  • Bluttgrupp 1. Dem Dokter no sinn dëst mënschlech Jeeër. Hie mengt datt sou eng Grupp d'Blutt vun den éischte Leit um Planéit ass. Natierlech ass déi bescht Ernärung eng Diät mat vill Fleesch.
  • Grupp 2. Dës Populatioun klasséiert sech ënnert de Baueren. Déi ideal Diät fir dës Kategorie vu Leit ass zimlech virauszegesinn. Si ginn ugeroden méi a verschidde Geméis ze iessen, a rout Fleesch an der Diät op e Minimum ze reduzéieren.
  • Grupp 3. Et definéiert d'Nomaden. D'Besëtzer vu sou Blutt ënnerscheede sech duerch staark Immunitéit an unpretentiéis Verdauung. Allerdéngs solle Leit mat der drëtter Grupp ganz virsiichteg mat Mëllechprodukter sinn. No hirer Laktosintoleranz ass en historesch bestätegt Fakt.
  • Grupp 4. Dës Leit sinn en eenzegaartegt Geheimnis. Dëst selten Blutt ass zënter kuerzem entstanen an illustréiert evolutiv Variabilitéit, well et d'Charakteristike vu verschiddene Gruppen kombinéiert.

Produkt Dësch

Fir d'Bequemlechkeet ass hei ënnendrënner eng Tabell mat Lëschte vu Liewensmëttel fir an d'Menüen opzehuelen. Zum Beispill ass et bekannt datt d'Diät Geméis sollt enthalen wann eng Persoun Bluttgruppe 2 huet. D'Ernärung, den Dësch vun empfohlene Liewensmëttel bestätegt dat, och wann et e puer aner Komponente kann enthalen.

Featured Produkter

Gesond Produkter

1 Grupp 2 Grupp 3 Grupp 4. Grupp
Fësch, Fleesch, verschidde Mieresfriichten, Uebst (ausser sauer), Geméis, gréngen Téi, Roggenbrout, Kräider-Abkochungen vu Rousenhänzen, Minze, Ingwer Kéis (Fettarmen), Mëllechprodukter, Hülsenfrüchte, Soja Mëllech, Kaffi, Ananas, Jusen, gréngen Téi a roude Wäin Fleesch (ausser Poulet an Int), Mëllechprodukter (net fetteg), Getreide (net Buckwheat a Weess), Eeër, Uebst, Geméis, Huesen Kanéngchen, Truthahn, Lämmchen, Fësch, Mëllechprodukter, Olivenueleg, Huesen, Nëss, Getreide, Uebst (Sauer ausgeschloss), Geméis, gréngen Téi, Kaffi, Kräutertees

Nieft gesondem Iessen enthält d'Bluttgrupp Diät sougenannt neutral Produkter. Si sinn an der folgender Tabelle opgezielt:

1 Grupp 2 Grupp 3 Grupp 4. Grupp
Béier, Kräutertees aus Hambier, Kamillen, Salbei, Ginseng, Valerian, Wäin (rout a wäiss) Mëllech Häre Kéis (wéineg Fett), Feta Kéis, Häre Kéis Soja Produkter, Orangensaft, schwaarzen Téi, Wäin, Béier, Kaffi Kräutertees (Himbeer, Minze, Valerian), Béier, Wäin

Schiedlech Produkter ginn och an enger separater Tabelle beliicht.

1 Grupp 2 Grupp 3 Grupp
Kabes (ausser Broccoli), Pickelen, Mayonnaise, Ketchup, Mais Miel (all Produkter domat gemaach), Alkohol, Téi mat Himbeeren an Aloe Blieder, Kaffi Mëllechprodukter, Fleesch, Pfeffer, Weess, Zocker, Glace, Botter, Herring, Halbut, Mieresfriichten, Kaviar, Rubarb, Mandarinen, Banannen, Orangen, Kokosnëss, Soda Gedrénks, schwaarzen TéiFësch, Garnelen, Muschelen, Enten, Poulet, Schwéngefleesch, Mais, Lënsen, Oliven, Erdnëss, Tomatensaft

Besonderheete vu Vertrieder vum 1. Grupp

All "Jeeër" soll seng positiv Aspekter kennen. Awer Dir sollt d'Risikofaktoren net erofsetzen. D'Bluttgrupp 1 Diät erfuerdert en héije Protein Iessen, Fleesch, an der Diät.

Sou Leit, an der Regel, si staark a selbststänneg, ganz zielbar.

Positives:

  • exzellenten Verdauungstrakt;
  • exzellent Immunitéit;
  • Effizienz vum zellularen Metabolismus.

Mat all deem hunn d'Besëtzer vum 1. Grupp och Schwächen. Et ass wichteg genuch se ze kennen. Et ass derwäert ze bemierken datt d'Bluttgrupp 1 Diät voll all dës Features berécksiichtegt.

Rëndfleesch

Risiko verbonne mat:

  • Problemer mam Bluttgerinnsel;
  • Veranlagung zu verschiddenen entzündlichen Prozesser;
  • eng Tendenz Geschwëster ze entwéckelen wéinst héijer Aciditéit;
  • Allergien.

Sou kënnt Dir ëm Är eege Gesondheet këmmeren, andeems Dir déi optimal Produkter wielt, jee nodeem zu där Grupp Dir gehéiert.

Allerdéngs stellt sech d'Fro vum Rh Faktor dacks. Studien hu gewisen datt et net soll beaflossen wéi d'Diät formuléiert ass. 1 Bluttgrupp - negativ a positiv - schwätzt vun der selwechter Synthes vun Nährstoffer. Dëst bedeit datt d'Diät d'selwecht ass. Deementspriechend ënnerscheet sech d'Diätmenü no der Bluttgrupp, a guer net nom Rh Faktor.

Geschätzte Menu fir 1 Grupp

Dag 1

Kaffi.Roggenbrout Sandwich mat e bësse Botter. E Stéck Geessekéis ass och super. Brew Kräutertee als Getränk.

Mëttegiessen.Sauerampel Poulet Zopp mat Broccoli (ongeféier 250 g). Maacht eng Zalot aus Liewer (Poulet oder Rëndfleesch ka benotzt ginn), Spinat an Tomaten. Saison mat Sojasauce.

Snacks.Nëss oder Mandelen (50 g). Uebst si perfekt - Banann, Äppel, Plomme.

Dinner.Füüst Äiszampignon-Garnéier (ongeféier 250 g) an dat gekacht Rëndfleesch bäi. Maacht en Téi mat Johanniskraut a Minze.

Dag 2

Kaffi.Kach Buckwheat Brei an Sojamëllech. Grénge Téi wäert perfekt opfrëschen.

Mëttegiessen.Maacht eng Meeresuppe mat Crème, Knuewelek a Kraider. Fir déi zweet wier eng Zalot aus Muerten, Spargelen a Gréng eng ideal Léisung. Brew Kräutertee als Getränk.

Snacks.Piniennëss, Nëss oder Mandelen (50 g) kënne benotzt ginn. Erlaabt Iech 1 Kiwi, Biren oder Äppel vun Ärer Wiel. Oder 50 g Prongen.

Dinner.De Pouletfilet mat Ananas baken. Benotzt wäiss Ierbsen oder Peffer fir ze garnéieren. Haut kënnt Dir Cranberry Juice drénken.

Fësch

Dag 3

Kaffi.Frësch Iech selwer mat Feta Brout. Tomat ergänzt de Menü. A gréngen Téi gëtt Iech Kraaft.

Mëttegiessen.Lecker Champignonsuppe, liicht mat frittéiertem Geméis geschmaacht, ass déi richteg Léisung. Gënnt Iech eng Zalot vun Eeër, Garnelen, Gurke an Äppel.

Snacks.50 g Nëss, een Uebst a 50 g Prongen.

Dinner.Fësch (250-300 g) am Schäffche baken.

Features vun Vertrieder vun der 2. Blutgrupp

Fleesch- a Mëllechgeriichter si fir de Bauer ausgeschloss. Gréng Luucht fir Vegetarismus. D'Ernärung baséiert op der Heefegkeet vu Planzemëttel. Bluttgruppe 2 - positiv oder negativ, wéi am Fall vun der éischter, brauch absolut identesch Nährstoffer. Dofir kënne Besëtzer vun all Rh Faktor sécher datselwecht Schema benotzen.

Déi charakteristesch Charakteristike vun dëser Grupp si Konstanz, Settlement, Kollektivismus, Organisatioun.

Eng speziell entwéckelt Diät berücksichtigt all d'Features vu Gesondheet a Verdauung. Blutgrupp 2 (positiv an negativ) schenkt Vertrieder folgend Stäerkten:

  • d'Effizienz vum Verdauungs- an Immunsystem (nëmme beim Observéiere vum Vegetarismus);
  • héich Upassung un d'Diät selwer an un d'Ëmwelt.

Leider gëtt déi zweet Grupp och Besëtzer mat Schwächen.

Dozou gehéieren:

  • héije Schwell vun der Excitabilitéit vum Nervensystem;
  • erhéicht Empfindlechkeet vum Verdauungstrakt;
  • Immunitéit op fir all Infektiounen.

Recommandéiert Menu fir d'Bluttgrupp 2

Dag 1

Kaffi.Maacht Reispapp mat Aprikosen (250 g) moies vir, wäscht mat gréngen Téi erof.

Mëttegiessen.Kachen Geméis Crème Zopp. Fir et benotzt Muerten, Bréissel Sprossen, Gromperen, Pinienkernen. Eng Portioun ass ongeféier 250 g. Genéisst Iech eng Zalot aus Tomaten, Gurken a Rettich. Benotzt Olivenueleg fir ze dresséieren. D'Zalot kann op eng liicht aner Manéier virbereet ginn. Dat Wichtegst, vergiesst net: wann Dir eng zweet Blutgrupp hutt, soll d'Ernärung vegetaresch sinn.

Geméis an Uebst

Snacks.Cashewnoss oder Brasilien Nëss (50 g) erfëllen Ären Honger perfekt. An, natierlech, ee Geméis fir ze wielen - eng Tomat oder e Gurke. Kann mat Uebst ersat ginn - Aprikosen oder Pflaumen (1-5 Stéck. ).

Dinner. Stew d'Pilze mat Muerten an Zuccini (250 g). Wäscht et mat Ananasjus erof.

Dag 2

Kaffi.Buckwheat Porridge wäert e super Moiesiessen ginn. Et sollt a Sojamëllech gekacht ginn. Wäscht Äre Kaffi mat gréngen Téi erof.

Mëttegiessen.Sauerampel mat Eeër gëtt Iech Kraaft. Diversifizéiert de Menü mat enger Zalot aus Muerten, Spargelen a Kraider. Kiischtsaft wäert den Toun wesentlech verbesseren.

Snacks.Kiefer oder Walnüssen, Mandelen (50 g) hëllefen Är Energie opzelueden. Vun Uebst - Aprikosen oder Pflaumen. Mir empfeelen Prongen oder gedréchent Aprikosen (50 g).

Dinner.Kacht d'Tierkeefilet owes. Loosst Reis a Geméis zu engem Bäilag ginn. Luet mat Vitaminnen aus Cranberryjus op.

Dag 3

Kaffi.Moies, verwinnt Iech e Geméis- oder Uebstzalot. An Dir kënnt Kaffi drénken.

Mëttegiessen.Bereet eng liicht Pilzzopp mat Geméis vir. Dir schätzt eng Zalot aus Kéis, Gurken, Eeër an Äppel.

Snacks.Nëss an Uebst hëllefen den Honger zefridden ze stellen.

Dinner.Fësch baken mat gekachten gréng Bounen (250-300 g).

Features vun de Besëtzer vun 3 Bluttgruppen

Dës Leit sinn extrem adaptéierbar. D'Ernärung fir déi 3. Bluttgrupp ass divers. D'Leit ënnerscheede sech vu Flexibilitéit, Balance, Kreativitéit.

Vertrieder hu Stäerkten:

  • héich Upassung un d'Diät an d'Ëmwelt;
  • stabil Immunitéit;
  • Härtung vum Nervensystem.

Wat d'Schwächten ugeet, gëtt et bal keng. En Desequiliber an der Ernärung ka Problemer bréngen. Dëst féiert zu Autoimmunerkrankungen.

Denkt drun, de Rh Faktor beaflosst net Är Ernärung. 3 Bluttgrupp - negativ a positiv - brauchen déi selwecht Nährstoffer. Dofir kënnt Dir sécher op Diätempfehlungen weidergoen.

Menu fir 3 Bluttgruppen

Dës Leit si glécklech genuch eng gemëscht Diät ze hunn. D'Bluttgrupp 3 Diät mécht enorm Chancen an der Wiel vun de Liewensmëttel op.

Gemëscht Iessen

Dag 1

Kaffi.Kachen Reispapp mat Äppel (250 g). Maacht Iech en Kräidertee aus Johanniskraut oder Peffermënz.

Mëttegiessen.Karrott, Kartoffel a Pilz Crème Zopp (250 g). Dir kënnt Iech eng Zalot vu Sardinnen, Eeër a Kéis leeschten. Wierzt et mat fettarmer sauer Rahm oder Olivenueleg.

Snacks.Erméiglecht Iech besser Cashewnëss, Nëss (Brasilianesch oder Walnuut) ze fillen. Portioun - ongeféier 50 g. Snack 1 Gurke oder 1 Muert. A wielt all Uebst (1-3 Stécker).

Dinner.Kacht d'Rëndfleesch mat Auberginen a Peffer (250 g).

Dag 2

Kaffi.Kachen Haferflockenbrei (250 g) moies.

Mëttegiessen.Kach Crème Zopp aus Choufleur (Bréissel Sprossen) a Broccoli. Dir kënnt all Uebstzalot leeschten.

Dinner:Stew den Hues fir den Owend. Reis mat Geméis gëtt e super Bäilag. Wäscht et mat gréngen Téi erof.

Dag 3

Kaffi.Fettgehalt Joghurt gëtt Iech Moies Kraaft. Gitt sécher datt Dir 1 Apel an Är Ernärung bäifügt. Berry Juice drénken.

Mëttegiessen.Maacht Champignonsuppe. Saison mat Geméis. An natierlech - Zalot. Maacht et mat Rëndfleesch, Chinesesche Kohl, Gurke a Koriander.

Snacks.Iessen Nëss oder Uebst fir Ären Nomëtteg Snack.

Dinner:Fësch mat gréng Bounen baken (250-300 g).

Features vun Vertrieder vun der 4. Bluttgruppe

Aus der Siicht vun der Geschicht gouf et relativ viru kuerzem geformt a krut de Status vun engem Geheimnis. Recommandéiert fir Leit mat 4 positiven Bluttgruppen, eng Diät baséiert op Moderatioun, awer gläichzäiteg gemëscht.

D'Stäerkte vun dëse Leit enthalen:

  • Flexibilitéit vum Immun- an Nervensystem;
  • Kombinatioun vu Virdeeler vun 2 an 3 Bluttgruppen.

Zu Schwächt:

  • Zärtheet vum Verdauungstrakt;
  • Belaaschtung vum Immunsystem fir Infektiounen.

Approximativ Menü fir Grupp 4

Dag 1

Kaffi.Maacht Haferfloss mat Aprikosen an Äppel (250 g). Kaffi mécht dech op.

Menu fir 4 Gruppen

Mëttegiessen.Kachen Geméis Crème Zopp (250 g). Zalot kann aus Eeër, Kéis, Sardinnen gemaach ginn. Benotzt sauer Rahm oder Olivenueleg fir ze dresséieren.

Snacks.Mandelen oder Nëss (50 g) erfëllen perfekt Ären Honger. Fir Geméis kënnt Dir entweder 1 Muert oder 1 Gurke iessen. Wielt Uebst fir Äre Goût (1-3 Stéck).

Dinner.Kacht d'Lämmchen, addéiert Peffer an Auberginen (250 g).

Dag 2

Kaffi.Maacht Ären eegene Reispapp (250 g).

Mëttegiessen.Cremsuppe aus verschiddenen Zorten Kabes ass perfekt. All Uebstzalot.

Snacks.Nëss (50 g), gedréchent Aprikosen oder Prongen (50 g) an Roggen Knäckebréider (1-2 Stéck) ginn en exzellenten Nomëtteg Snack.

Dinner.Genéisst Iech eng Meeres Julienne.

Dag 3

Kaffi.Iess fettarme Joghurt an 1 Bir. An Dir kënnt et mam Mierendornjus erauswäschen.

Mëttegiessen.Eng exzellent Zopp mat Geméis, Zalot (aus Chineseschem Kabes, Tomaten, Truthahn a Kéis) frittéiert Iech perfekt.

Snacks.En Nomëttes Imbiss kann aus Uebst an Nëss bestoen. Dir kënnt Kefir drénken.

Dinner.Fësch a Räis baken (250-300 g).

Conclusioun

D'Blutt Typ Diät ass e systemescht Iessplang. Et erfuerdert eng komplett Revisioun vun der Diät a garantéiert guer net héich Resultater an enger spezifescher Zäit. Awer, baséiert op der Meenung vum Entwéckler, den Zoufall vun der Diät mat de Bedierfnesser vum Blutt erméiglecht Iech perfekt extra Pfunde loszuwerden. Wéi och ëmmer, dëse Prozess fänkt nëmme wann metabolesch Prozesser am Kierper ugepasst ginn. Säin Autor recommandéiert seng Ernärung fir déi, déi d'Gewiicht lues a lues reduzéiere wëllen andeems se all Systeme botzen. Oder déi, déi decidéiert hunn eescht an d'Préventioun vu Krankheeten ze engagéieren, déi och hir eege Spezifizitéit hunn, ënnerleien der Bluttgrupp.