Slimming Smoothie - 11 Detox Shake Rezepter fir de Kierper ze botzen

Slimming Smoothien sinn net nëmmen e gesonde, awer och e leckere Wee fir de Kierper ze botzen an e puer extra Kilo lass ze ginn.

Smoothie - wat ass dëst Getränk

E Smoothie ass e Cocktail deen Uebst, Beeren, a souguer Geméis enthält.

schlank an entgiftend Smoothien

Smoothie ass en décke Getränk aus gefruerenen Uebst, Beeren, Geméis mat Äis oder Mëllechprodukter.

Si ginn an eng déck Mass a gi gemëscht mat Äis, Jus, Sirop, Hunneg an aner Produkter. Den Numm vum Cocktail kënnt vum englesche Wuert "glat", dat iwwersetzt als "mëll", "sanft".

De Getränk ass ganz populär bei Leit, déi e gesonde an aktive Liewensstil féieren. Wësse wéi Dir se richteg virbereet, kënnt Dir de Kierper reegelméisseg mat vitalen Substanzen opfëllen.

Nëtzlech Properties fir Gewiichtsverloscht a Kierperreinigung

Smoothie ass en zefriddestellend Getränk, mat vill Nahrungsfaser, déi d'Verdauung verbessert an d'Darm botzt.

Uebst Smoothien fir Gewiichtsverloscht

Zousätzlech ginn et aner Virdeeler vun esou engem Cocktail:

  • normaliséiert de Metabolismus, verursaacht keng Schwieregkeet am Magen;
  • wéinst hirer Liichtegkeet a Sättigung ass et ganz méiglech datt si Mëttegiessen oder Owesiessen wärend enger Diät ersetzen;
  • féiert zur Normaliséierung vum Waasser-Salzbalance;
  • Uebst a Geméis fëllen de Kierper mat den néidege Vitaminnen an aner nëtzlech Substanzen;
  • befreit den Honger gutt, wat Snacks eliminéiert, an dofir iessen, wat féiert zum Iwwergewiicht;
  • eng exzellent Alternativ zu Bäckereien a Séissegkeeten - regelméisseg Notzung vu Smoothien eliminéiert Verlaangen no dëse schiedleche Produkter;

Gréng Smoothien si besonnesch recommandéiert well se e positiven Effekt op d'Verdauung hunn.

Detox Rezepter doheem

Sécher huet bal jiddereen dëst Gedrénks um Menü vu verschiddene Caféen gesinn. Awer do ass et komplett onbekannt aus deem se gemaach gi sinn. Dofir ass et besser de Cocktail selwer ze preparéieren. Déi folgend Detox Rezepter hëllefen Iech mat dësem.

Geméis Smoothie mat Gurken an Avocado

schlank Avocado Smoothie

Noutwendeg Produkter:

  • een Gurken;
  • eng Prise Salz fir ze schmaachen;
  • en halleft Avocado;
  • 0, 1 Liter Waasser.

Kachprozess:

  1. Befreit den Avocado vun der Haut, a kleng Quadraten geschnidden.
  2. Maacht d'Gurken och, awer zesumme mat der Haut.
  3. Mir schécken d'preparéiert Zutaten an de Mixer, fügen Waasser a Salz. Mir schalten den Apparat un an ënnerbriechen d'Mass fir ongeféier 90 Sekonnen, bis et zu Pure gëtt.

Smoothie mat Sellerie fir Gewiichtsverloscht

Sellerie Smoothie ass ee vun de gesondste Rezepter. Wann Dir sou e Gedrénks moies drénkt, kritt Dir e Boost vu Vivacitéit fir de ganzen Dag.

schlank Sellerie Smoothie

Sellerie Smoothie ass e leckere, nëtzlech, kalorienarme Getränk.

Noutwendeg Produkter:

  • dräi Sellerie Stiele;
  • een Apel;
  • Muert.

Kachprozess:

  1. All dës Zutaten si gutt gewäsch, gebotzt a gehackt. Äppel, am Prinzip, kënne mat der Schuel benotzt ginn, well méi Nährstoffer dran gelagert ginn.
  2. Mir schécken alles an e Mixer, ënnerbriechen bis Gromperepuree, an e Glas transferéieren an iessen mat engem Läffel.

Wéi kachen ech an engem Basilikummixer?

Dëse gemëscht Basil Slimming Smoothie ass perfekt fir Är Diät an no Ärem Training. Et enthält e Minimum vu Kalorien, awer gläichzäiteg saturéiert a stäerkt.

grénge Smoothie fir Gewiichtsverloscht

E Basilikum Smoothie ass e super Start fir Ären Dag.

Noutwendeg Produkter:

  • 20 Gramm Nëss;
  • Kefir - 0, 3 Liter;
  • 20 Gramm frësche Basil;
  • een Gurken.

Kachprozess:

  1. Maacht d'Nëss mat engem Mixer oder Kaffismüller.
  2. Befreit de Basilikum vun den Zwee a wäscht gutt. Et ass besser d'Stämme net ze benotzen, well se kënnen net ënnerbrach ginn. Gurken schneiden a kleng Wierfel zesumme mat der Haut.
  3. Gitt Kefir an e Mixer, dann all déi aner Zutaten a schloe mat maximaler Kraaft fir ongeféier eng Minutt.

Slimming Haferfloss Smoothie

Smoothie mat Haferwierk mécht de Magen funktionnéiert, verbessert metabolesch Prozesser, botzt d'Verdauung, wat zu Gewiichtsverloscht bäidréit.

Haferflocken Bananen Smoothie fir Gewiichtsverloscht

Amplaz langweileg Schuel kënnt Dir en Haferfloss Smoothie maachen.

Noutwendeg Produkter:

  • gréngen Téi;
  • zwee Esslöffel Haferflocken;
  • dräi Kiwi.

Kachprozess:

  1. Mir braue gréngen Téi gutt, loosst et eng Zäit ofkillen.
  2. Gidd déi spezifizéiert Betrag u Getreide mat kochendem Waasser a waart bis et gedämpft a schwëllt.
  3. Peel a schneide de Kiwi a kleng Stécker.
  4. Gitt Haferflocken, Kiwi an ongeféier 100 Milliliter Téi an engem Mixer. Fänkt un ze schloën a bréngt op déi gewënscht Dicke. Normalerweis si 60 Sekonne genuch.

Kachen mat Grapefruit

Dëse Cocktail brécht net nëmmen Fette of, awer och saturéiert mat Faser an läscht iwwerschësseg Flëssegkeet.

Smoothie a Grapefruit an Orange fir Gewiichtsverloscht

Grapefruit Smoothie ka gläichzäiteg lecker a gesond sinn.

Noutwendeg Produkter:

  • engem Esslöffel Hunneg;
  • zwee Sellerie Stiele;
  • zwee Grapefruits;
  • 2 Scheiwen Ananas.

Kachprozess:

  1. Peel d'Grapefruit, deelt se a Scheiwen a setzt se an de Mixer Schossel.
  2. Mir addéieren och all déi aner Zutaten aus der Lëscht do a ënnerbriechen gutt andeems Dir den Apparat mat maximaler Muecht ugeet. D'Resultat sollt eng zimlech déck Mass sinn.

Slimming Kürbis Smoothie

Kürbis Smoothie fir Gewiichtsverloscht

Dir kënnt all Form vu Kürbis benotze fir e Smoothie ze maachen.

Noutwendeg Produkter:

  • 0, 3 kg Kürbis;
  • zwee Orangen;
  • gedréchent Aprikosen - 6 Stéck;
  • zwee kleng Läffelen Hunneg;
  • hallef TspIngwer.

Kachprozess:

  1. D'Orange an d'Kürbis schielen, a kleng Stécker geschnidden a wäschen d'getrockene Aprikosen.
  2. Gitt all d'Ingredienten an enger Mixer Schossel a schloe fir ongeféier eng Minutt bis eng puremähnlech Mass geformt gëtt.

Gréngen Smoothie mat Apel a Spinat

De grénge Cocktail gëllt als ee vun de gesondsten. Spinat gëtt am beschten frësch benotzt, awer et ass schwéier am Wanter ze fannen, also ersetzt se mat gefruerene.

Gewiichtsverloscht Smoothie mat Spinat an Apel

Kombinéiert d'Eegeschafte vu Spinat a gréngen Apel fir en erstaunlech kalorienarme Smoothie ze kreéieren.

Noutwendeg Produkter:

  • zwee Esslöffel Waasser;
  • eng Handvoll frësch Spinat;
  • ee gréngen Apel;
  • füügt e puer Mënzblieder derbäi wann Dir wëllt.

Kachprozess:

  1. Den Apel gëtt am beschte mat der Schuel benotzt, also spülen se gutt, käre se a schneide se a kleng Stécker.
  2. Schéckt d'Spinat, den Apel, d'Waasser an de Mixer a schloe fir eng Zäit mat maximaler Kraaft.

Kachen an engem Mixer mat Ananas

Ananas schlank Smoothie

Juicy Ananas Pulp mat originelle Goût an agreabele Aroma ass e richtegt Wonner vun der Natur.

Noutwendeg Produkter:

  • Kiwi - ee Stéck;
  • dräi Scheiwen Ananas;
  • een Gurken;
  • eng hallef Zitroun.

Kachprozess:

  1. Peel de Kiwi, wäscht d'Gurken an d'Zitroun gutt, loosst d'Schuel drop.
  2. All d'Ingredienten a Kubel schneiden an an eng Mixer Schossel leeën. Mir setzen et op voller Kraaft a schloe bis d'Mass déi gewënscht Konsequenz ass a genuch homogen ass.

Detox Smoothie mat Petersilie a Biren

Spinat schlank Smoothie

Smoothien sinn och extrem nëtzlech Gedrénks déi wäertvoll Vitaminnen a Mineralstoffer enthalen.

Noutwendeg Produkter:

  • eng Biren;
  • 0, 25 Liter Waasser;
  • eng Rëtsch Péiterséilech;
  • zwee Kiwi.

Kachprozess:

  1. Mir wäschen d'Uebst gutt, läscht d'Haut aus dem Kiwi, an hëlt den haarde Kär aus der Bir. Mir schneide alles a Kubel.
  2. Péiterséilech muss vun den haarde Stämm getrennt sinn, gewäsch an erlaabt ze trocken.
  3. Mir schécken alles an e Mixer, ënnerbriechen bis zu Puree, da gitt d'Kompositioun an e Glas a füügt kalt Waasser derbäi, sou datt et e bësse méi dënn gëtt.

Rezept mat Tomaten a Muerten

schlank Geméis Smoothie

Carrot Tomato Smoothie ass e richtege Detox Getränk.

Noutwendeg Produkter:

  • 0, 3 kg Tomaten;
  • zwee Muerten;
  • klengen Apel;
  • zwee Esslöffel Olivenueleg.

Kachprozess:

  1. Den Apel an d'Karotten schielen, schielen, dann d'Mass an e Mixer leeën.
  2. Huelt d'Haut vun der Tomate mat kochendem Waasser ewech, maacht Kartoffel aus hinnen a füügt de Rescht vun den Zutaten derbäi. Gëff Ueleg.
  3. Mir fänken u fir d'éischt mat gerénger Geschwindegkeet ze schloen, an dann ongeféier eng Minutt maximal.

Strawberry Banana Smoothie

schlank Erdbeeren Bananen Smoothie

Den Äerdbier Bananen Smoothie klasséiert als éischt ënner de Summer Getränke vu senger Aart.

Noutwendeg Produkter:

  • e Glas Erdbeeren;
  • zwee Bananen;
  • 0, 3 Liter natierleche Joghurt.

Kachprozess:

  1. Et ass wënschenswäert frësch Erdbeeren ze benotzen, a wann Dir se nach ëmmer gefruer hutt, da loosst se e bëssen enttäuschen, soss kënnt de Getränk ganz kal eraus.
  2. Gitt Äerdbier a gehackte Bananen an engem Mixer, fëllt alles mat Joghurt an ënnerbriechen bis glat.

Drénken Regele fir Kaffi, Owesiessen

Fir e Smoothie de Kierper ze botzen a Gewiicht ze verléieren fir de maximalen Effekt ze ginn, musst Dir wësse wéi Dir et korrekt benotzt.

Meedchen drénkt Smoothie fir Gewiichtsverloscht

E super Wee fir Är Figur a Form ze halen!

  • E grénge Smoothie ass ideal fir de Frühstück - et stäerkt genau sou vill wéi Kaffi.
  • Trotz den nëtzlechen Zutaten ass de Getränk net sou kalorienräich, sou datt Dir et net nom vollem Iessen drénke sollt. Et ass besser et mat engem Iessen z'ersetzen wann Dir Gewiicht wëllt verléieren.
  • Natierlech kënne se all Iessen ersetzen, awer trotzdem ass et méi gëeegent als Frühstück oder Snack.

Smoothien, wéi Owesiessen, sinn keng gutt Optioun wéinst der Tatsaach datt Uebst vill Fruktose enthalen, déi vum Kierper gelagert ginn. Fir en Owesiessen kënnt Dir e Cocktail nëmme mat Geméis maachen.

Smoothie Diät fir Gewiichtsverloscht

E Getränk kann d'Liewensmëttelopnahm einfach ersetzen, wat zu enger Verbesserung am allgemengen Zoustand an e bësse Gewiichtsverloscht féiert wéinst dem Réckzuch vun iwwerschësseg Flëssegkeet. Oder Dir kënnt op eng richteg Diät goen an e puer extra Kilo läschen.

d'Meedche preparéiert e Smoothie fir Gewiichtsverloscht

Smoothie ass eng nei Relioun fir déi, déi hir Ernärung kucken an e gesonde Liewensstil féieren.

  • Streng Ernärung fir 7 Deeg, wou nëmmen Cocktailer a propper Waasser erlaabt sinn. D'Gewiicht geet séier fort, d'Darm gëtt gereinegt. An enger Woch kënnt Dir ongeféier fënnef Kilogramm verléieren.
  • Eng aner Optioun, wann Dir nëmmen 2 - 3 Kilogramm lassgoe musst, sinn Cocktailer baséiert op Ananas, Äerdbier, Karotten. D'Haaptregel ass en Uebstdrénke moies ze drénken, an e Geméisdrénk am Owend. Et sollten op d'mannst fënnef Smoothien den Dag sinn.

Kontraindikatiounen

Well de Getränk keen Medikament oder souguer e Liewensmëtteladditiv ass, huet et keng speziell Kontraindikatiounen.

iessen Smoothien fir Gewiichtsverloscht

E Minimum vu Kontraindikatiounen.

  • Éischtens, ausgeschloss d'Präsenz vun Allergien op all Komponente benotzt fir de Cocktail ze preparéieren. Et kann orange, Zitroun, Hunneg oder souguer Äerdbier sinn.
  • Et gëtt net empfohlen fir sou eng Diät ze goen fir déi, déi Nier- a Liewerprobleemer hunn.
  • Och wann Smoothien e positiven Effekt op de Bauch an den Darm hunn, ass et ëmmer nach net wäert ze drénken wärend enger Period wou d'Krankheeten verschlechtert ginn.
  • An der Präsenz vun engem Geschwüre bréngen esou Diäten an Ausluede fir de Kierper och näischt Guddes.

Schlanker Smoothien sinn eng gutt Optioun fir déi, déi sech selwer net eppes lecker kënne verleegnen an net konstant hongereg wëlle fillen. Awer w. e. g. bemierkt datt sou eng Diät net méi laang wéi siwe Deeg sollt daueren. Awer keen verbitt all Dag Smoothien ze drénken just als e leckere Snack.