Zitroun Waasser ass deen einfachste Wee fir Gewiicht ze verléieren a gesond ze bleiwen. Et gëtt vill doriwwer geschwat op Foren gewidmet fir de Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht. Haut schwätze mir iwwer wéi Waasser mat Zitroun hëlleft Iech extra Pounds ze verléieren, wéi effektiv et an dëser Matière ass, a ginn et Kontraindikatiounen. Loosst eis direkt feststellen datt et besser ass Gewiicht ze verléieren mat engem spezielle Programm.
Zitroun Waasser: Virdeeler a Schued, Rezepter, wéi drénken
Laut villen Dokteren, Zitrounewaasser kann tatsächlech profitabel sinn. Et ass wichteg e puer Virsiichtsmoossnamen ze huelen fir Är Gesondheet ze vermeiden. Experten bemierken normalerweis datt dëst Getränk déi folgend positiv Eegeschaften huet: d'Blutzirkulatioun verbessert, de Stoffwechsel beschleunegt an d'Vitalitéit behält. Zousätzlech kann Zitrounewaasser fir schwangere Fraen a Stillen profitéieren.
Zesummesetzung a Kalorie Inhalt vu Waasser mat Zitroun
D'Zesummesetzung vun dësem Getränk ass sou einfach wéi méiglech - Waasser an Zitroun, oder Zitrounejus. Dofir enthält dëse Cocktail all déiselwecht Vitamine, déi an der Zitroun fonnt ginn. Ënner hinnen: Ascorbinsäure, Vitamine A a B2, Flavonoid, Thiamin, Kalium, Faser, souwéi organesch Säuren.
De Getränk ka sécher als kalorienarm ugesi ginn, well pro 100 ml sinn et nëmmen 1, 2 kcal. Och wann Dir Hunneg bäidréit, wäert de Kaloriegehalt net vill eropgoen. An dësem Fall wäert et ongeféier 10-11 kcal sinn.
Mythen iwwer Zitrounewaasser
Zitrounewaasser ass laang iwwerwältegt mat Mythen a Legenden. Ënnert de meeschte verbreet sinn déi folgend:
- Hëlleft iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn. Et ass derwäert opmierksam ze maachen datt dëst Waasser keen Zauberwand ass. Et geet net duer just Waasser ze drénken an dann e Wonner ze erwaarden. Gewiicht verléieren ass virun allem eng ëmfaassend Approche.
- Stimuléiert d'Leberfunktioun. Et gi keng offiziell Donnéeën fir dëst z'ënnerstëtzen.
- Zitroun Waasser hëlleft Dehydratioun ze verhënneren. Dëst ass wouer, wéi all aner Flëssegkeet.
- Erhéicht den Inhalt vu Vitamin C, Kalzium an Eisen am Blutt. Dëst ass och richteg, awer den Niveau vun de Substanzen klëmmt liicht.
- Zitroun Waasser verbessert d'Immunitéit. Dëst ass nach ëmmer wouer, awer Dir musst vill drénken, vill vun dësem Waasser fir iergendwéi Är Immunitéit ze stäerken.
Trotz villen Mythen a Mëssverständnisser bleift Zitrounewaasser de Liiblingsdrénke vun alle Meedercher, déi Gewiicht verléieren.
Virdeeler a Schued
D'Experten féieren nach ëmmer Debatt a Fuerschung iwwer d'Virdeeler an d'Schued vum Waasser Waasser mat Zitroun kann déi folgend positiv Effekter hunn:
- verbessert Verdauung, beschleunegt Metabolismus;
- Normaliséierung vun der Liewerfunktioun, dank Zitrounewaasser gëtt den Ausfluss vu Galle normaliséiert;
- lindert Schwellung;
- Leit, déi un Diabetis leiden, kënnen Zitrounewaasser drénken fir Zockerniveauen ze reduzéieren;
- hëlleft Blutdrock restauréiert;
- stäerkt d'Bluttgefässer, mécht se elastesch. Zitroun Waasser wäert eng gutt präventiv Moossnam fir Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System sinn;
- erhéicht d'Immunitéit;
- läscht Offall an Toxine;
- dënn d ' Blutt, d' Verhënnerung vun der Entwécklung vun Krampfadern an Thrombosen;
- hëlleft visuell Akuitéit z'erhalen, d'Entwécklung vu Katarakt ze verhënneren.
Wann awer falsch benotzt gëtt, kann et e wesentleche Schued fir de Kierper verursaachen, éischtens kann d'Säure d'Magenschleimhaut staark irritéieren an och den Zänn Email schueden. E puer Leit bemierken d'Erscheinung vun Iwwerempfindlechkeet vun Zänn op waarm oder kal. Déi folgend Symptomer ginn och dacks beobachtet:
- Heartburn.
- Allergesch Reaktiounen.
- Kappwéi, Reizbarkeet, Middegkeet. Dëst kann wéinst enger Ofsenkung vum Glukosniveau sinn.
- Bauchwéi.
Fir de Risiko vun esou Konditiounen ze minimiséieren, ass et néideg d'Konzentratioun vun Zitrounejus ze reduzéieren.
Zitroun Waasser fir Gewiichtsverloscht
Méi a méi dacks op Foren schwätzen d'Leit iwwer "Magie" Waasser fir Gewiichtsverloscht. Vill onheemlech Fakten ginn hir zougeschriwwen, awer Dir sollt net wierklech op e Wonnereffekt hoffen. Et ass ganz wichteg Proportiounen ze beobachten wann Dir Waasser virbereet fir metabolesch Prozesser ze aktivéieren. Dir sollt kee kale Waasser drénken wann Dir Gewiichtsverloscht wëllt erreechen. Et ass recommandéiert waarm Waasser ze drénken, an dësem Fall wäert et d'Säure-Basis Gläichgewiicht normaliséieren an de metabolesche Prozesser starten. Dir musst 200-250 ml op engem eidle Mo drénken. Wéi och ëmmer, Leit, déi Bauchproblemer hunn, sollten virsiichteg sinn. Zum Beispill Geschwüren, Gastritis, erhéicht Aciditéit. Ernährungsberoder bemierken datt Dir bis zu 2 Liter Flëssegkeet pro Dag drénken musst.
Zitroun ass fäeg Offall an Toxine ze entfernen. D'Fruucht huet och e Fettverbrennungseffekt, dank deem, wéi d'Supporter vum Zitrounewaasser soen, kënnt Dir 5 kg an 3-4 Wochen benotzen.
Ass et méiglech Waasser mat Zitroun während Schwangerschaft a Stillen ze drénken?
Zitroun Waasser huet eng Vielfalt vun Effekter op de weibleche Kierper. Säi reegelméissege Konsum huet e positiven Effekt op de reproduktive System, hëlleft den hormonellen Niveauen ze restauréieren an erliichtert d'Wuelbefannen während der Menopause oder schmerzhafte Perioden.
Zitroun hëlleft och d'Schéinheet an d'Elastizitéit vun der Haut vun enger Fra ze erhaalen, verhënnert d'Erscheinung vun den éischten Zeeche vun Alterung a stäerkt hir Hoer.
Schwangere Fraen kënnen dëst Getränk huelen, well et hëlleft d'Immunitéit z'erhalen, d'Verdauung verbessert an och d'Attacke vun der Toxikose reduzéiert. Zitroun huet e positiven Effekt op de Fetus, d'Kand wäert e gesonde Nerven- a Skelettsystem entwéckelen.
Et ass derwäert ze bemierken datt während der Stillen all déi positiv Aspekter staark negativ ginn. Zitrus ass e staarken Allergen, also ass et am beschten net Risiken ze huelen; Mammemëllech, och mat engem klenge Zitrounegehalt, kann de Puppelchen schueden.
Wéi Dir Zitroun Waasser richteg drénken
Wéi all Produkt, muss Zitroun Waasser richteg verbraucht ginn. Nëmmen an dësem Fall kann de maximalen Effekt erreecht ginn. Déi meescht Oft identifizéieren Experten déi folgend universell Regelen:
- D'Frëschheet vum Getränk sollt keng Froe stellen. Idealerweis sollt Dir de Getränk direkt virum Drénken virbereeden.
- Och déi éischt Dosis soll 30 Minutte virum Iessen sinn, an 20-30 Minutten no. Ënner kengen Ëmstänn sollt Dir Iessen mat engem Zitrusdrénk drénken.
- Dir sollt net méi wéi 200 ml gläichzäiteg drénken.
- Fir schiedlech Zänn Email ze vermeiden, ass et am beschten Waasser duerch e Stréi ze drénken. An nom Rendez-vous d'Zänn wäschen.
Et ginn och Empfehlungen am Zesummenhang mat der Zäit fir Zitroun ze huelen. Et ass ganz wichteg op dës opmierksam ze maachen fir Leit déi u Magen-Darmkrankheeten leiden.
Waasser mat Zitroun moies op nüchternen Magen
Zitroun Waasser op engem eidle Mo kann ganz gutt sinn, well et hëlleft metabolesche Prozesser aktivéieren an de Kierper botzen. Zitrus huet och en erfrëschende Effekt. Andeems Dir et regelméisseg moies hëlt, kënnt Dir Téi a Kaffi opginn.
Zousätzlech, Zitroun Cocktail läscht perfekt Duuscht a restauréiert de Kierper no Krankheet. Moies kann de Kierper akut duuschtereg ginn. Et brauch Waasser fir Toxine ze entfernen an och Zellen ze verjüngeren. Moies hëlleft Zitroun d'Niere fir méi effizient Fonctionnement ze aktivéieren.
Zitrounejus hëlleft Verdauung. Zum Beispill ass et fäeg d'Sekretioun vu Magensaft ze reguléieren. Hëlleft d'Liewer ze botzen an huet e reinigende Effekt op den Atmungstrakt.
Zitroun Waasser an der Nuecht
Dir kënnt dëse Cocktail an der Nuecht drénken. An dësem Fall hëlleft et d'Nerven ze berouegen an d'Qualitéit vum Schlof ze verbesseren. Wann Dir e Glas (200 ml) an der Nuecht drénkt, dann och an der Nuecht wäert de Kierper weider Fette ofbriechen. A moies wäert d'Darm Peristaltik prett sinn fir aktiv Aarbecht.
Wéi eng Zitroun Waasser ass besser ze drénken: waarm oder kal?
Dir kënnt Zitroun souwuel kal wéi waarm Waasser addéieren. Et wäert net vill Ënnerscheed ginn. E méi kille Getränk läscht Ären Duuscht perfekt. Awer et ass waarm Flëssegkeet déi am effektivsten ass fir Gewiichtsverloscht. Et ass dank der waarmer Temperatur datt d'Verdauung beschleunegt gëtt, wärend waarmt Waasser d'Schleimhaut net irritéiert.
Wa mir speziell iwwer kochend Waasser schwätzen, ass et derwäert ze bemierken datt kochend Waasser, dat scho Zitroun enthält, net recommandéiert ass. Dëst kann all nëtzlech Properties vu Vitamin C zerstéieren. Awer Dir kënnt Zitroun op kochendem Waasser addéieren, sou datt all déi nëtzlech Effekter an der Fruucht bewahrt ginn.
Wéi Zitroune Waasser ze maachen
Et gëtt näischt méi einfach wéi esou eng Mëschung ze preparéieren. Et géif schéngen datt d'Mëschung vu Waasser an Zitroun en einfacht Rezept ass. Wéi och ëmmer, et gi vill verschidde Variatiounen wéi Dir de Goût vun Ärem Getränk diversifizéiere kënnt.
Klassesch Rezept
Honnert Prozent Klassiker ass d'Benotzung vun nëmmen 2 einfache Komponenten. Dir musst de Jus aus ½ Zitroun extrahéieren, an dann einfach mat waarmem Waasser fëllen. Et ass am beschten gefiltert Waasser ouni Gas ze benotzen.
Dir kënnt och e bësse méi fortgeschratt Rezept fir Gewiichtsverloscht benotzen. Fir et braucht Dir Kiwi, 100 ml Waasser, e puer Minze, Petersilie an e puer Scheiwen vun Zitroun. Virun Kachen mussen all d'Ingredienten gewascht ginn an dann an d'Scheiwen geschnidden. Füügt alles an e Mixer a gräift.
Waasser mat Zitroun an Hunneg
D'Optioun mat Hunneg ass e gutt Mëttel fir Halswéi, Erkältung an ënnerstëtzt den Immunsystem. Fir ze preparéieren braucht Dir 3 Zitrusfrüchte, 3-5 Esslöffel Honig, 1, 5-2 Liter gefiltert Waasser.
D'Zitroun muss a Scheiwen geschnidden ginn an duerno mat Waasser gefüllt ginn. Heizen d'Waasser liicht (ouni kachen), Hunneg addéieren. Loosst de Container fir 2-3 Stonnen steiwe loossen.
Zitroun Waasser mat Hunneg an Ingwer
Ginger ass en exzellente Fettverbrennungsmëttel, also ass et net iwwerrascht datt d'Rezept mat Ingwer sou gär ass vu jidderengem Gewiichtsverloscht. De Getränk soll am Owend virbereet ginn, awer et ass besser et moies ze drénken. Fir 2 Liter Waasser brauch Dir de Jus vun enger Zitroun, e klengt Stéck Ingwer. Fëllt all d'Produkter mat Waasser a setzt se iwwer Nuecht an de Frigo.
Zitroun drénken mat Aloe
Hausgemaachte Aloe Jus hëlleft den allgemengen Zoustand vum Kierper ze verbesseren, et méi elastesch ze maachen an den Immunsystem ze stäerken. Fir ze preparéieren, musst Dir d'Blieder vun hausgemaachten Aloe fir een Dag am Frigo setzen, an dann de Jus aus hinnen drécken. Maacht weg datt Dir ongeféier 5 ml Aloe Jus hutt. Als nächst addéiere mer Jus zum klassesche Zitroune Rezept. Sollt geholl ginn wéi néideg.
Waasser mat Zitroun a Gurken
Zitroun a Gurken sinn en exzellente Wee fir d'Verdauung ze normaliséieren. Huelt 2 Liter Waasser, Gurken, Zitroun, e puer Minzeblieder.
Dann d'Gurken fein schneiden. Dir musst de Jus aus der Zitrus drécken. Dann einfach all d'Ingredienten an d'Waasser addéieren. Dir musst 2 Liter vum Getränk pro Dag drénken, a méi am Owend virbereeden, awer den nächsten Dag.
Amplaz vu Minze kënnt Dir Thymian a Rosmarin derbäisetzen.
Waasser mat Zitroun a Kurkuma
De Cocktail ze huelen ass recommandéiert fir virale Krankheeten ze vermeiden.
Preparéieren: ¼ Teelöffel Kurkuma, 200-250 ml waarmt Waasser, ½ Zitrusjus, ½ Esslöffel Hunneg, e bësse Zimt.
De Jus gëtt aus der Zitrus gepresst, d'Waasser gëtt op 50 Grad erhëtzt, an dann mat all den Zutaten gemëscht. Loosst d'Gedrénks fir 3-5 Minutten steiwe loossen an dann drénken wann et waarm ass.
Zitroun Minze Waasser
Fir ze preparéieren braucht Dir: 1, 5 Liter Waasser, Zitrus, e puer Minzeblieder.
D'Zitroun an d'Scheiwen schneiden, d'Mënz an de Container addéieren, a fëllt dann mat Waasser. De Getränk muss fir 4-5 Stonnen am Frigo infuséiert ginn.
Meenungen iwwer Zitroun Waasser
Op de Foren fannt Dir vill verschidde Meenungen iwwer dëse Cocktail. Vill sinn d'accord datt Dir kee grousse Wonner erwaart. Zitroun Waasser schmëlzt net Kilogramm. Awer wann Dir et zesumme mat der korrekter Ernärung benotzt, kënnt Dir ganz einfach 5 Kilogramm pro Mount verléieren ouni Är Gesondheet ze schueden.
Expert Meenung
Während dem Prozess vu Gewiichtsverloscht ass et ganz wichteg genuch Flëssegkeet ze drénken. Zitroun verbessert de Goût vu propperem Waasser, sou datt eng Persoun et mat grousser Freed an an de richtege Quantitéiten drénken kann. Zur selwechter Zäit ass Zitroun eng Quell vu Vitaminnen, déi fir Mënschen néideg sinn. Wéi och ëmmer, Zitrounewaasser drénken, an iergendenger Form vu senger Virbereedung, reduzéiert d'Gewiicht net.