Recommandéieren
Offiziellen Site Reduslim

Chemesch Ernährung Osama Hamdiy

Déi grouss Majoritéit vu Gewiichtsverloschtmethoden beinhalt d'Reduktioun vun der Gesamtkalorienzufuhr vun der Diät. Dës Approche ze benotzen ass néideg sou datt de Kierper ufänkt Fettreserven ze benotzen, déi iwwer eng laang Zäit fir Energie gesammelt sinn. Awer dëst Diätpostulat huet och bedeitend Nodeeler: Stress op de Kierper erstallt duerch e Gefill vu konstante Honger a bedeitend Stéierungen an der Aktivitéit vu bestëmmten internen Organer. Bal déi eenzeg Ausnam ass d'Diät entwéckelt vum Spezialist Osama Hamdiy. En aneren Numm fir dëse Gewiichtsverloschtsystem ass eng chemesch Ernährung.

Schlank Meedchen preparéiert Iessen fir eng chemesch Ernährung ze verfollegen

E bësse Geschicht

Den Auteur vun dëser Figurkorrekturmethod, Osama Hamdiy, ass en amerikaneschen Dokter. Hien huet am Ufank säin Ernärungssystem fir fettleibeg Diabetiker erstallt. D'Diät vum Auteur baséiert op der Reprogramméierung vu metabolesche Prozesser, wat et erlaabt endokrine Patienten Äddi ze soen fir extra Pounds.

No de Resultater vun de klineschen Studien, wann Dir dës Method benotzt, hunn d'Besëtzer vun impressionanten Dimensiounen mat engem Kierpergewiicht vun 100 bis 150 kg Gewiicht vun engem Drëttel verluer. Zousätzlech, dank der Praxis vun dësem Ernärungssystem, hunn hir Bluttzockerspigel erofgaang an hiert allgemeng Wuelbefannen verbessert. De Gewiichtsverloschtprogramm fir Diabetiker gëtt "Why Wait" genannt. Am Laf vun de Joren gouf et verbessert duerch d'Efforte vum Dr Hamdiy a senge Kollegen.

Dëst ass wéi eng chemesch Ernährung erschéngt, déi haut aktiv an, am wichtegsten, erfollegräich vun fettleibeg Leit ronderëm d'Welt benotzt gëtt.

D'Essenz an de Prinzip vun der Operatioun vum Stroumsystem

Dem Osama Hamdiy seng Gewiichtsverloschtmethod ass wierklech eenzegaarteg. Si ass fäeg all Persoun vun Adipositas ze retten, och an enger fortgeschratter Stadium, nämlech II an III Grad vun der Gravitéit. Dësen Effekt vun der chemescher Ernährung gëtt erkläert vun der Tatsaach, datt bei der Form vun hirer Ernährung de Schwéierpunkt op Proteinen a speziell Kombinatioune vu Produkter ass, déi als Ausléiser fir d'Aktivatioun vun metabolesche Reaktiounen am Kierper noutwendeg sinn fir den Ofbau vu Fettablagerungen.

Den Effekt vum Gewiichtsverloscht gëtt och erreecht andeems de Kaloriegehalt vu verbrauchte Liewensmëttel reduzéiert gëtt, awer dëse Prinzip ass nach ëmmer net den Haaptgrond. Zousätzlech enthält de Menü eng minimal Quantitéit u Kuelenhydrater. Als Resultat vun all dëse Stéierungen, op deenen d'Diät ënnerworf ass, trëtt d'Gewiichtsverloscht duerch d'Reduktioun vun de Fettdepoten, a guer net Muskelmasse, wéi dat dacks de Fall ass mat anere Ernährungssystemer.

Chemesch Ernährung Regelen

  1. Poulet Eeër spillen d'Roll vum Haaptprodukt am Diätmenü. Si hunn eng eenzegaarteg equilibréiert Zesummesetzung an hunn e relativ nidderegen Energiewäert, also si si ideal fir Gewiichtsverloscht. Ausserdeem gëtt d'Ee komplett vum Kierper absorbéiert a bitt e laang dauerhafte Gefill vu Fülle.
  2. Aner Zorte vu Proteinen gëeegent fir Konsum op enger chemescher Ernährung sinn niddereg-Fett Zorte vu Fësch a Fleesch (mat Ausnam vun Lämmche), Gîte rural Kéis an Häre Kéis mat engem nidderegen Prozentsaz vun Mëllech Fett.
  3. Zitrusfrüchte - virun allem Grapefruit an Orange - si vu grousser Wichtegkeet fir Gewiicht ze verléieren no dem Osama Hamdiy System. Et ass unzeroden se zesummen ze konsuméieren, wat hëlleft den Energiemetabolismus an de Stoffwechsel am Allgemengen ze beschleunegen.
  4. Och an der Lëscht vun de Liewensmëttel erlaabt op enger chemescher Ernährung abegraff sinn déi meescht Uebst a Geméis, Vollkornbehandlungen a Bran Brout; schwaarz, herbal a gréng Téi; nach Mineralwasser, natierlech Kaffi.
  5. Eng genuch Zuel vun Zorte vu Liewensmëttel sinn verbueden - Gromperen, Zocker an all Zorte vu Séissegkeeten, all Fett (souwuel Geméis an Déier Hierkonft); bal all Miel Produkter, alkoholescht Gedrénks. Vun Uebst sollt Dir net Drauwe, Bananen, Feigen, Dates a Rosinen iessen. Déi absolut Majoritéit vu fermentéierte Mëllechprodukter a Gedrénks, souwéi d'Mëllech selwer, ënnerleien dem strengsten Tabu.
  6. Dir sollt op d'mannst 1 Liter proppert Dëschwaasser pro Dag drénken. Et ass unzeroden Flëssegkeet an den Intervalle tëscht de Moolzechten ze absorbéieren, an net während dem Iessen selwer.
  7. Dir musst d'Liewensmëttel a Moderatioun salzen. Am Allgemengen, wat manner, wat besser. An dëst sollt direkt virum Déngscht vum Diätgeschir gemaach ginn.
  8. D'Iessen ka gekacht ginn duerch Damp, Grillen, Baken a Stew. Ueleg, Kraider a Gewierzer kënnen net an d'Liewensmëttel bäigefüügt ginn.
  9. All Moien musst Dir Iech selwer weien an Äert Kierpergewiicht notéieren. Awer dës Manipulatioun muss genau no der Darmbewegung duerchgefouert ginn.
  10. Dir sollt iessen bis Dir Iech voll fillt. Et ass verbueden ze iessen!
  11. Déi optimal Period fir eng chemesch Ernährung ze folgen ass siwen Deeg, also ass et besser fir e Méindeg unzefänken.
  12. Dir kënnt op dës Gewiichtsverloschtmethod fir maximal 1 Mount bleiwen.
  13. Wann Dir e staarkt Hongergefill an den Intervalle tëscht de Moolzechten fillt, ass et zulässlech Iech selwer kleng Snacks a Form vun enger frëscher Gurken oder Tomate ze ginn, am léifsten ouni Salz.
  14. Déi lescht Molzecht sollt net méi spéit wéi zwou Stonne virum Schlafengehen sinn. An dësem Fall wäert d'Liewensmëttel Zäit hunn fir komplett verdaut ze ginn, an déi entstinn Kalorien kënnen net an d'Fettdepositioune um Kierper verwandelen.
  15. Wann et aus irgendege Grënn e Feeler bei der Verfollegung vun der Method ass - zum Beispill Dir hutt en Diätdag verpasst - sollt Dir de Gewiichtsverloschtkurs vun Ufank un ufänken.

Virdeeler an Nodeeler vun enger chemescher Ernährung

Dem Osama Hamdiy säi Gewiichtsverloschtsystem huet vill zweifelhaft Virdeeler. Dës enthalen:

  • héich Effizienz vun der Method;
  • Budget Diät;
  • Menü Gläichgewiicht am Sënn vun essentiel Nährstoffer;
  • Reinigung vum Kierper vun Offall an Toxine;
  • Entfernung vu Kierpergewebe vun iwwerschësseg Flëssegkeet, déi an Stoffer gebonnen ass;
  • bal komplette Fehlen vum Honger beim Ausüben vun Gewiichtsverloschttechniken;
  • laangfristeg Erhaalung vun de Resultater;
  • keng Diätbeschränkungen no Geschlecht an Alter;
  • Ofbau vun Cholesterin Plaques a Bluttgefässer;
  • Einfachheet an Zougänglechkeet vun der Ernährung;
  • Reduktioun vun Verlaangen no Séissegkeeten;
  • net néideg enorm Quantitéiten un Zäit ze verbréngen fir Diätgeschir ze preparéieren;
  • d'Fäegkeet fir ze trainéieren wärend enger chemescher Ernährung;
  • et gëtt kee Verbuet op d'Benotzung vun dëser Gewiichtsverloschttechnik fir Leit mat Diabetis.

Natierlech huet den Hamdiy Kraaftsystem och Nodeeler. An, et ass derwäert ze notéieren, et gi vill vun hinnen:

  • erhéicht Belaaschtung op d'Nieren wéinst der Prävalenz vu Proteinen an der Diät;
  • de Besoin fir strikt Anhale vun all Diätbedürfnisser;
  • Mangel u Kuelenhydrater a Fette an der Diät;
  • héich Wahrscheinlechkeet vun allgemenge Schwächt, Middegkeet, Schwindel a souguer schlecht Stëmmung;
  • e Verbuet op intensiv kierperlech Aktivitéit (et soll moderéiert sinn);
  • Monotonie vun der Diät a besonnesch Frühstück;
  • d'Präsenz vun enger grousser Zuel vu Kontraindikatiounen.

Wat dat lescht ass, ass déi chemesch Ernährung inakzeptabel fir Leit mat Liewer- an Nierpathologien, endokrine Krankheeten (ausser Diabetis); fir Probleemer mam Magen-Darmtrakt, Allergien op Zitrusfrüchte an/oder Poulet Eeër, souwéi Fësch. Schwangere a laktéierende Fraen mussen d'Iddi opginn fir dem Osama Hamdiy seng Method ze verfollegen. Wann Dir Herz-Kreislauf-Krankheeten hutt, dorënner héichwäerteg Hypertonie an Atherosklerosis, ass eng virleefeg Konsultatioun mat engem Dokter néideg.

Aarte vu Gewiichtsverloscht Techniken

Ee chemesch Ernährung fir eng Woch

Wéi den Numm vum Liewensmëttelsystem seet, ass säin Haaptprodukt Poulet Eeër. Si sollten nëmme gekachten konsuméiert ginn. De Rescht vun de Platen ginn an d'Konditioun bruecht andeems Dir op sou Methoden fir Liewensmëttel kachen wéi Stewing, Baken, Damp an déiselwecht Kachen. Fir all siwen Deeg halen se sech un dräi Molzecht den Dag. Owesiessen gëtt tëscht 18. 00 an 20. 00 Auer servéiert.

Beispill Menü:

Fir de Frühstück, iessen all Dag eng Orange oder Grapefruit, plus 1-2 Poulet Eeër, gekachten mëll gekachten, an enger "Täsch" oder hart gekachten.

Dag I

  • Si iessen op all Uebst, ouni déi ze beréieren, déi op der Lëscht vun verbuedenen sinn. D'Quantitéit vu saftleche Pulp genuch fir e Gefill vu Sattheet z'erreechen ass no Ärem eegene Wonsch bestëmmt.
  • Während dem Dinner genéisst 250 g mageres Fleesch, gegrillt oder gekacht.

Dag II.

  • Fir Mëttegiessen iessen 300 g Hënn Brust, am Ofen gebak. Dir kënnt de Gefligelfilet einfach kachen.
  • Owes zefridden Ären Honger mat enger Zalot aus Tomaten, Gurken, Wäisskohl a Paprika. Frësch gepressten Zitrounejus gëtt als Dressing benotzt.

Dag III.

  • Am Mëttegiessen iessen eng Scheif vu Branbrout, zwee frësch Tomaten an e puer Stéck fettarme Häre Kéis.
  • Dinner ass gedämpft Poulet oder Truthahn.

Dag IV.

  • Mëttegiessen ass komplett identesch mat deem vum éischten Diätdag.
  • Als Deel vum Owend Iessen iessen 250 g gekachten Mager Fleesch an e Geméis Salat.

Dag V

  • Am Mëttegiessen, limitéiert Iech op eng Omelette vun zwee Eeër a gedämpfte Zucchini.
  • Dinner ass gekachten Fëschfilet, Tomaten-Gurkensalat an all Zitrus.

Dag VI.

  • Är Liiblings kalorienarm Uebst an all Quantitéit si fir Mëttegiessen gëeegent.
  • Am Owend genéisst 300 g mageres Fleesch am Ofen gebak an e Geméiszalot mat gehackte Kraider, mat Zitrounejus gesprëtzt.

Dag VII.

  • Am Mëttegiessen kritt Dir Kraaft andeems Dir zwee frësch Tomaten, gedämpfte Fëschfilet an de Pulp vun zwee Orangen iessen.
  • Dinner ass e Geméis Stew oder Vinaigrette ouni Geméis Ueleg ze addéieren.

Dëse System erlaabt Iech Gewiicht vu 5-7 kg ze verléieren. Andeems Dir et fir eng aner Woch verlängert (fir dëst ze maachen, musst Dir just de Menu uewe widderhuelen) kënnt Dir Äddi soen op 7-12 iwwerschësseg Kilogramm.

Ee chemesch Ernährung fir 4 Wochen

Et ass geduecht fir déi mat beandrockend Gewiicht. D'Plumblinn duerch d'Benotzung vun dëser Technik kann 10-30 kg sinn, jee no dem initialen Kierpergewiicht.

Beispill Menü:

Woch eng.

All Dag iessen si Frühstück mat engem oder zwee gekachten Eeër an d'Halschent vun hirer Lieblingszitrusfrüchte.

Dag I

  • Fir Mëttegiessen iessen se Uebst aus der Lëscht vun erlaabt.
  • Owes feiere si mat mageres Fleesch, dat um Grill gekacht gëtt.

Dag II.

  • Si iessen Mëttegiessen mat gegrillte Pouletfilet, eng Orange an zwou mëttel Tomaten.
  • Dinner besteet aus zwee gekachten Eeër, Grapefruit Pulp an engem Roggenbrout Toast.

Dag III.

  • Am Mëttegiessen iessen si Brout mat Bran (eng Scheiwen), Kéis a verschidde frësch Tomaten.
  • Beim Owesiessen si se zefridde mam gekachten Mageres Fleesch an all Quantitéit.

Dag IV.

  • Als Deel vum Mëttegiessen gi se mat der Pulp vu kalorienarme Friichten gesättegt.
  • Déi lescht Molzecht ass eng Kombinatioun vu Salat a mageres, gedämpft Fleesch.

Dag V

  • Mëttegiessen ass eng Kombinatioun vu Geméis ouni Ueleg an zwee mëll gekachten Eeër.
  • Owes, lued Är Energie op andeems Dir Spinatblieder, am Uewen gebakene Fëschfilet an Orange verbraucht.

Dag VI.

  • Mëttegiessen besteet aus engem Uebst Zalot.
  • Fir Owesiessen iessen se Rëndfleesch, Kanéngchen oder Kalbfleesch gekacht an engem Dampfer.

Dag VII.

  • An der Mëtt vum Dag genéisst de Goût vum gegrillte Pouletfilet, de Pulp vun zwou Mandarinen an Tomatenzalot.
  • Beim Iessen, limitéiert Iech op gedämpft Geméis.

Woch zwee.

Frühstück sinn ähnlech wéi déi, déi an den éischte siwen Deeg duerchgefouert goufen.

Dag I

  • Fir Mëttegiessen iessen Si Gurken Zalot a gebakene Mager Fleesch.
  • Si iessen mat Zalot Blieder, eng Grapefruit an zwee mëll gekachten Poulet Eeër.

Dag II.

  • Déi zweet Molzecht ass am Uewen gekacht Mager Fleesch plus Spinat Blieder.
  • D'Owesiessen fällt komplett mat dem Dinner vum fréiere Diätdag.

Dag III.

  • Mëttegiessen ass ähnlech wéi den alldeeglechen Iessen vum zweeten Dag vun der Gewiichtsverloschtmethod.
  • Datselwecht gëlt fir den Dinner - et ass ähnlech wéi den Owend Iessen vum drëtten Dag vun der Ernährung.

Dag IV.

  • Si iessen op gedämpft Geméis, fettarme Kéis an zwee haart gekachten Poulet Eeër.
  • Fir Owesiessen, iesst eng Omelette vun engem Ee mat engem Zalot vun Ärem Lieblingsgeméis.

Dag V

  • An der Mëtt vum Dag iessen Fësch gebak an Folie.
  • Dinner ass ähnlech wéi dee virdrun Dag.

Dag VI.

  • Mëttes stellen si den Honger mat gegrillte Fësch.
  • Owes genéissen si eng Geméiszalot an eng gedämpft Ee-Eeër-Omelette.

Dag VII.

  • Fir Mëttegiessen iessen se frësch Tomaten, am Uewen gebakene Pouletfilet an de Pulp vun enger Orange.
  • En Uebstzalot ass gëeegent fir den Dinner.

Woch dräi.

Am ganzen, sollt Dir all Dag e bestëmmte Set vu Liewensmëttel iessen. An dësem Fall ass et ganz wichteg déi proposéiert Bestëmmungen an gläiche Portiounen opzedeelen, déi deementspriechend an dräi Dosen verbraucht musse ginn, dat heescht als Deel vum Frühstück, Mëttegiessen an Owes.

  1. Um éischten Dag iessen se nëmmen Uebst, déi op der Lëscht vun erlaabt sinn.
  2. Am zweeten Dag ass et erlaabt exklusiv Geméis ze iessen - frësch oder gestuel. Dir kënnt hinnen net Ueleg derbäi!
  3. Den drëtten Dag ass geduecht fir entweder Uebst oder Geméis vun Ärer Wiel ze iessen.
  4. De véierten Dag ass Fleeschdag. Et ass gëeegent fir Poulet, Truthahnfilet oder Mager Fleesch vu Bauerenhaff ze absorbéieren. Dëst Produkt kann gekacht, gebak, gestuel oder gedämpft / gegrillt ginn.
  5. Um fënneften Dag gëtt den Honger mat nëmmen enger Aart vu reife Fruucht zefridden.

Den Dag, deen d'drëtt siwen Deeg Period endet, schreift de Konsum vu Friichten, an nëmmen eng Zort Fruucht.

Woch véier.

Wärend dëser Period, wann Dir eng Diät bilden, gi se op déiselwecht Manéier wéi an der viregter Woch: Si trennen de ganzen deegleche Volumen vu Produkter an e puer gläiche Deeler. Den Haapt Saach ass kloer d'Quantitéit u Diätnahrungsmëttel ze konsuméieren, déi am Menü uginn ass.

  1. Dag IDir kënnt gekachten Fësch iessen (200 g), gekachten Pouletfilet (2 Mol méi), e Stéck Brout mat Bran, 1 Orange, 3 frësch Tomaten, déiselwecht Quantitéit vu frësche Gurken.
  2. Dag II.D'Diät ass ähnlech wéi déi vum éischten Dag, awer Poulet / Fësch sollt ersat ginn duerch gekachten Mager Fleesch (Rëndfleesch oder Kanéngchen) an der Quantitéit vun 200 g.
  3. Dag III.Den alldeegleche Menü besteet aus hausgemaachte fettarme Gîte rural Kéis (100 g), zwee Tomaten, Geméis Stew (200 g), eng Scheif Roggenbrout, an de Pulp vun zwee Grapefruits.
  4. Dag IV.Et gëtt verbruecht fir de Goût vun Tomaten-Gurken Zalot ze genéissen (fir dëse Geriicht ze preparéieren, huelt zwee Geméis vun den ernimmten Typen), Pouletfilet - gekachten oder gedämpft (200 g), eng Orange an e Stéck Vollkornbrout.
  5. Dag VDe ganzen Dag iessen si fein gehackte wäisse Kabes (300 g), dräi kleng Tomaten, eng Omelett vun zwee Eeër an eng Zitrus vun iergendenger Aart.
  6. Dag VI.Den alldeegleche Menü besteet aus fettarme feinkorneg Gîte rural Kéis (100 g), de Pulp vun enger Orange a Grapefruit, gekachten Pouletfilet (200 g) an déiselwecht Quantitéit un Zalot aus net-stärkege Geméis.
  7. Dag VII.Seng Ernärung besteet aus gedämpften oder gebakene Fësch (200 g), eng Zalot vun Tomaten a frësche Gurken, hausgemaachte Gîte rural Kéis (150 g) an eng Scheif Borodino Brout.

Curd chemesch Ernährung

Et wäert un déi, déi Eeër net gär hunn oder allergesch op dëst Liewensmëttelprodukt sinn. Nom Ofschloss vun der Gewiichtsverloschttechnik ass et realistesch fir e Gewiicht vu 15 bis 20 kg ze gewannen. Dësen Effekt kann bannent engem Mount vum Gebrauch vum Stroumsystem erreecht ginn.

Prouf deeglech Menü fir déi éischt Woch:

  • Fir de Frühstück, iesst e puer Uebst aus der Lëscht vun zulässlechen an eng Portioun vu fettarme Gîte rural Kéis (250 g).
  • Mëttegiessen iessen si mat engem Sandwich, deen aus enger Scheif Branbrout an engem Stéck Häre Kéis gemaach gëtt.
  • Beim Owesiessen genéissen se Fëschfilet oder Gegrillte Fleesch, souwéi frësch Geméis (e puer verschidden).

Proufmenü fir déi zweet Woch:

  • Moies iessen si Gîte rural (maximal 300 g) an all Uebst, mat Ausnam vun verbueden.
  • An der Mëtt vum Dag iesst e Geméiszalot, deen mat Zitrounejus a gekachten Mager Fleesch oder Fëschfilet op eng ähnlech Manéier virbereet ass.
  • Owes Iessen ass identesch mat Frühstück.

Austrëtt vun all Zort chemescher Ernährung Osama Hamdiy gëtt no dem Standardschema duerchgefouert. Dëst ass noutwendeg, soss ass d'Verléierer Kilogramm an enger kuerzer Zäit inévitabel.

Rezensiounen iwwer d'Gewiichtsverloschtmethod si meeschtens positiv. D'Leit gär seng reell Effizienz, séier an beandrockend Resultater ze kréien, d'Feele vum Honger tëscht Iessen, souwéi d'Gläichgewiicht, d'relativ Bëllegheet vun Diätnahrungsmëttel, an d'Feele vun ongesonde Liewensmëttel um Menü. Ënnert de Mängel, déi Gewiicht verléieren, ernimmen nëmmen d'Monotonie vun der Ernährung, d'exzessive Quantitéit vu Poulet Eeër an der Ernährung, an d'Notzung fir strikt Anhale vun de proposéierte Menüen. Am Allgemengen, ob Dir op dës Diät gitt oder net, denkt fir Iech selwer. Besser awer, konsultéiert en Ernährungsspezialist ier Dir eng definitiv Entscheedung maacht.